Bệnh tăng huyết áp là một bệnh phổ biến hiện nay ở đất nước ta. Những ngày tết ngày thì người cao huyết áp nên ăn món gì? Chế độ ăn thế nào là hợp lý để ngày tết trọn vẹn và vui vẻ.

Biểu hiện của cơn cao huyết áp

Những ngày tết thì chế sinh hoạt và ăn uống không được hợp lý. Vì thế nên bệnh nhân cao huyết áp thường có các cơn cao huyết áp. Vật biểu hiện của cao huyết áp như thế nào? Dưới đây là một vài biểu hiện của một cơn cao huyết áp thường gặp ở người cao huyết áp:

  • Chỉ sô đường huyết sau khi đo là 140/90mmHg. Đó là chỉ số cho biết người đó đang có huyết áp cao.
  • Tình trạng hoa mắt, chóng mặt hoặc nhức đầu.
  • Nóng và vùng mặt đỏ.
  • Xảy ra tình trạng buồn nôn, nôn hay chảy máu mũi,…
  • Mạnh nhất tứ chi tê cứng đấu hiệu cho tai niến mạch máu não trong tăng huyết áp.

Và đó là một số biểu hiện của tăng huyết áp đột ngột mà người cao huyết áp nên chú ý. Khi gặp các biểu hiện đó thì nên dùng thuốc hạ huyết áp kịp thời.

Món ăn người cao huyết áp nên ăn ngày tết

Ngày Tết thì có rất nhiều món ăn. Và những món nào là món ăn mà người cao huyết áp nên ăn. Dưới đây là một số món ăn mà người cao huyết áp nên ăn trong dịp tết này.

Các loại rau củ quả xanh được coi là người bạn cho những người bị tăng huyết áp. Rau và trái cây tươi ngon, thuốc bổ và bữa ăn lành mạnh cho các ngày lễ Tết và tiêu hóa, như nước dưa, một cơ thể sảng khoái, làm mát, chất tẩy rửa và cũng là trọng lượng lý tưởng.

Người cao huyết áp nên ăn món gì trong các ngày tết
Người cao huyết áp nên ăn rau củ ngày tết

Ăn nhiều trái cây tươi: chuối, đu đủ, dưa hấu, cam, quýt, nho, táo, lê, bưởi, thanh long, v.v.

Uống thêm từ 1-2 ly sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua mỗi ngày.

Món ăn người cao huyết áp hạn chế ăn ở ngày tết

Những món ăn nên hạn chế hay chế biến theo cách khác để người bệnh cao huyết áp ăn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những món xào nên kết hợp với nhiều loại rau thay vì chỉ xào mỗi thịt.

Thịt nguội, chả, giò và đồ ăn sẵn không chỉ chứa nhiều chất béo bão hòa mà còn chứa nhiều muối và chất bảo quản. Không ăn quá 100g / ngày.

Kẹo và mứt Tết, mặc dù chúng cung cấp năng lượng cao, nhưng ít chất xơ, ít khoáng chất hơn. Nên cũng là thực phẩm hạn chế ăn thay vì đó là ăn các trái cây tươi hoặc mứt bằng trái cây.

Người cao huyết áp nên ăn món gì trong các ngày tết
Người cáo huyết áp hận chết mứt tết

Các loại hạt dưa, hạt hướng dương, hạt bí, hạt điều, hạt dẻ cười … là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe, nhưng thường được ướp muối hoặc làm ngọt để dễ ăn và thay đổi khẩu vị. Các loại hạt không ướp muối và ăn chúng có chừng mực.

Ngày tết thì không thể thiếu rượu bia. Đây là những thực phẩm nên hạn chế ít uống nhất có thể. Vì khi uống thì làm tăng chỉ số huyết áp 3mmHg/ 100ml. Thay vì uống rượu bia thì nên uống các loại trà xanh, trà hoa cúc, trà sen,… có tốt cho sức khỏe cho người tiểu đường.

Chế độ sinh hoạt và khoa học

Người cao huyết áp nên ăn món gì trong các ngày tết
Đo huyết áp đúng cách

Tết là chế độ sinh hoạt bị đảo lộn hay thức khuya là không tốt cho sức khẻo với người cao huyết áp. Vật nên người cao huyết áp vui vẻ ngày tết cũng phải dùng máy đo huyết áp để đo thường xuyên. Người bệnh cao huyết áp nên ăn ngủ điều độ, không nên thức khuya. Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, thức ăn thừa nên bảo quản trong tủ lạnh và thực phẩm tươi sống nên để tươi. Người bệnh cao huyết áp nói riêng cần nhớ uống thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ.

Kết luận

Thiết bị y tế YTH chia sẻ về người cao huyết áp nên ăn món gì trong các ngày tết. Ngoài ra người cao huyết áp nên hạn chế ăn gì để đảm bảo sức khỏe cho ngày tết. Hi vọng với những chia sẻ trên đây thì ngày tết người cao huyết áp ăn tết vui vẻ an vui với những món ăn phù hợp với bệnh của mình.

Đặt mua máy đo huyết áp ở đâu?

Nếu bạn có nhu cầu mua các loại máy đo huyết áp mà đảm bảo, hãy liên hệ ngay shop thiết bị y tế YTH. Thiết bị Y tế YTH tự hào là đơn vị chuyên cung cấp các vật dụng y tế chính hãng, giá thành tốt. Để được tư vấn nhanh, vui lòng gọi hoặc nhắn Zalo hotline 0785.519.888.

YTH chúc bạn sự an lành!

Nội dung liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *